بدنسازی به انگلیسی | اصطلاحات و حرکات بدنسازی به انگلیسی

مقاله تاریخ به روزرسانی: 1403/01/28 4955 زمان مطالعه: 3 دقیقه
بدنسازی به انگلیسی

یادگیری کلمات مرتبط با بدنسازی به زبان انگلیسی به عنوان یک بخش مهم از توانمندی های زبانی به شمار می آید. در دنیای امروز که ارتباطات بین المللی و انتشار اطلاعات به شکل گسترده وجود دارد، داشتن دانش واژگان مرتبط با بدنسازی در انگلیسی به مزیت های زیادی می انجامد.

یادگیری اصطلاحات بدنسازی به زبان انگلیسی، به شما این امکان را می دهد تا به طور دقیق تر و موثرتر با مخاطبان و متخصصان در حوزه تمرینات و تغذیه بدنسازی ارتباط برقرار کنید. زمینه هایی مانند تکنیک های تمرین، انواع وسایل و تجهیزات و حتی تغذیه مناسب مهم ترین قسمت های فهم در مفاهیم مرتبط با بدنسازی هستند. این دانش به شما اجازه می دهد تا به صورت دقیق تر به برنامه های تمرینی خود پرداخته و از تغذیه متعادل و مناسب برای تقویت عضلات خود بهره ببرید.

آموزش زبان انگلیسی


بدنسازی به انگلیسی چی میشه
 

بدنساز به انگلیسی

بدنساز در انگلیسی به عنوان "Bodybuilder" شناخته می شود. علاوه بر این، داشتن دانش کلمات مرتبط با بدنسازی به انگلیسی در محیط هایی مانند جیم، کلاس های تمرین و شبکه های اجتماعی، امکان برقراری ارتباط و تبادل نظر با علاقه مندان و مخاطبان هم رشته را برای شما راحت تر می کند.

یادگیری و به روزرسانی دانش در زمینه واژگان مرتبط با بدنسازی به انگلیسی به شما کمک می کند تا از تجربه موفق تر و مؤثرتری در دنیای بدنسازی بهره ببرید و در مباحث مختلف مرتبط با تمرینات، تغذیه و تکنیک های مختلف مسلط شوید.

مقاله پیشنهادی: سیکس پک به انگلیسی

باشگاه بدنسازی به انگلیسی

باشگاه بدنسازی به انگلیسی "Gym" نامیده می شود. دیگر اسم هایی که به باشگاه بدنسازی نسبت داده می شود به شرح زیر می باشند:

  1.  Fitness Center ==> مرکز تناسب اندام
  2. Bodybuilding Club ==>  باشگاه بدنسازی
  3. Gymnasium ==> سالن ورزشی
  4. Workout Facility ==> امکان تمرین
  5. Strength Training Studio ==> استودیو تقویت عضلات
  6. Fitness Studio ==> استودیو تناسب اندام
  7. Weightlifting Gym ==> باشگاه بردن وزن
  8. Exercise Center ==> مرکز تمرینات
  9. Training Venue ==> محل آموزش ورزش
  10. Physical Fitness Facility ==> مرکز تناسب جسمانی


اصطلاحات ورزش بدنسازی
 

مربی بدنسازی به انگلیسی

مربی بدنسازی به انگلیسی "Fitness Trainer" یا "Bodybuilding Coach" نامیده می شود. معادل های این عبارت نیز به شرح زیر هستند:

  • Bodybuilding Instructor: مربی بدنسازی
  • Fitness Coach: مربی تناسب اندام
  • Weightlifting Trainer: مربی وزنه برداری
  • Gym Trainer: مربی باشگاه
  • Strength Training Coach: مربی تقویت عضلات
  • Personal Trainer (in the context of bodybuilding): مربی شخصی (در زمینه بدنسازی)
  • Exercise Mentor: راهنمای تمرین
  • Workout Guide: مشاور تمرینات
  • Physical Fitness Educator: معلم تناسب جسمانی
  • Muscle Development Expert: کارشناس توسعه عضلات

مقاله پیشنهادی: ورزش‌ های آبی در زبان انگلیسی

اصطلاحات بدنسازی به انگلیسی

 

اصطلاح بدنسازی انگلیسی ترجمه فارسی اصطلاح بدنسازی انگلیسی ترجمه فارسی
Reps (Repetitions) تکرارها Sets ست ها
Muscle Group گروه عضلات Dumbbell دمبل
Barbell  میله وزنه برداری (هالتر) Bench Press حمل وزنه به افق
Deadlift انداختن وزنه از زمین Squats شرکت کردن
Cardio  تمرینات قلبی Flexibility انعطاف پذیری
Protein Shake  شیک پروتئین Bulking   افزایش وزن
Cutting کاهش وزن Rep Range محدوده تکرارها
Compound Exercises تمرینات ترکیبی Isolation Exercises  تمرینات تنهایی
Warm-up گرم کردن Cool-down خنک کردن
Superset سوپرست Progressive Overload افزایش تدریجی بار
Muscle Definition تعریف عضلات Pump پمپ
Plateau خشم صفحه Endurance  استقامت
Body Fat Percentage  درصد چربی بدن Recovery بازیابی
CrossFit کراس فیت Stretching  کشش
Body Composition  ترکیب بدنی Cardiovascular Health سلامت قلب و عروق
Flexing تنش Calisthenics  تمرینات تناسب اندام
Hypertrophy افزایش حجم Compound Movements حرکات ترکیبی
Static Stretching کشش استاتیک Dynamic Stretching کشش دینامیک
Muscular Endurance استقامت عضلات Bodybuilding Diet رژیم غذایی بدنسازی
Anabolic Steroids استروئیدهای آنابولیک Strength Training تمرینات تقویتی
Core Muscles عضلات مرکزی Resistance Bands بندهای مقاومتی
Pull-up سرنشینی Push-up سرنشینی با فشار
Muscle Fatigue خستگی عضلات Body Recomposition بازسازی بدن
Explosive Power قدرت انفجاری Hypertrophy افزایش حجم
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)  درد تاخیری عضلات Plyometrics پلیومتریک
VO2 Max مصرف حداکثر اکسیژن Muscle Imbalance عدم توازن عضلات
Repetition Tempo سرعت تکرار Bulking Phase مرحله افزایش وزن
Cutting Phase مرحله کاهش وزن Anaerobic Exercise تمرینات بدون اکسیژن
Lactic Acid اسید لاکتیک Lean Muscle Mass جرم عضلات تمیز

حرکات بدنسازی به انگلیسی

دقت فرمایید که بخش مهمی از این حرکات ترجمه معینی به زبان فارسی ندارند و به همان کلمه بازگردانده می شوند که در این لیست با آن ها مواجه خواهید شد.

مطالعه بیشتز: اصطلاحات خیاطی به زبان انگلیسی

 

حرکات بدنسازی به انگلیسی ترجمه فارسی حرکات بدنسازی به انگلیسی ترجمه فارسی
Bench Press بنچ پرس Deadlift انداختن وزنه از زمین
Squats اسکوات Pull-ups سرنشینی ها
Push-ups سرنشینی با فشار Lunges انداختن یک پا به عقب
Leg Press  فشار پا به عقب Bicep Curls کرل بازو
Tricep Dips فرونشانی ترایسپ Shoulder Press حمل وزنه به سمت شانه
Lat Pulldown   کشش لات Seated Row ردیف نشسته
Leg Extensions  اکستنشن پا Leg Curls پیچ پا
Crunches کرانچ Plank   پلانک
Russian Twists چرخش های روسی Burpees بورپی
Dips فرونشانی ها Bent Over Rows ردیابی خم شده
Box Jumps پرش های جعبه ای Mountain Climbers بالاخره های کوهی
Romanian Deadlift انداختن وزنه درونی Clean and Jerk پاکسازی و پرتاب
Snatch پرتاب وزنه بالا Upright Rows ردیابی های عمودی
Cable Flyes پروازهای کابلی Leg Raises بلند کردن پا
Hammer Curls  کرل هامر Reverse Flyes پروازهای معکوس
Overhead Press  حمل وزنه بالا سر  

مکمل بدنسازی به انگلیسی

مکمل بدنسازی به انگلیسی "Bodybuilding Supplement" نامیده می شود.
در دنیای بدنسازی، مکمل ها به منظور بهبود عملکرد و تقویت عضلات مورد استفاده قرار می گیرند؛ انواع مختلفی از مکمل های بدنسازی وجود دارند، که در زیر به برخی از آنها را در آموزشگاه ملل بررسی می کنیم:

  1. پروتئین ها (Protein Supplements): شامل پودر پروتئین های ورزشی مانند وی و کیسئین می شوند که به تقویت و بهبود رشد عضلات کمک می کنند.
  2. کراتین (Creatine): یک مکمل محبوب برای افزایش قدرت و توان بدن، افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد تمرینی.
  3. بتا آلانین (Beta-Alanine): این مکمل به تاخیر ایجاد اسید لاکتیک و بهبود استقامت عضلات کمک می کند.
  4. BCAA (Branched-Chain Amino Acids): ترکیبی از اسیدهای آمینه مهم برای ترمیم و رشد عضلات، کاهش خستگی و بهبود استقامت.
  5. گلوتامین (Glutamine): مورد استفاده برای بهبود رشد عضلات، ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت سیستم ایمنی.
  6. اکسید نیتریک (Nitric Oxide): مکملی که به افزایش جریان خون و پمپ ماهیچه ها کمک می کند.
  7. چربی سوزها (Fat Burners): این مکمل ها به تسریع فرآیند سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن کمک می کنند.
  8. ویتامین ها و مواد معدنی (Vitamins and Minerals): برای حفظ سلامتی عمومی و حمایت از فرآیندهای بیولوژیکی مهم در بدن مورد استفاده قرار می گیرند.
  9. مکمل های پمپ عضلات (Muscle Pump Supplements): این مکمل ها به تحتانی کردن ماهیچه ها، افزایش جریان خون و بهبود پمپ ماهیچه ها کمک می کنند.
  10. مکمل های پروتئین حیوانی (Animal Protein Supplements): این مکمل ها از منابع پروتئین حیوانی مانند پروتئین گوساله، گوشت چرخ کرده و غذای پروتئینی حیوانات آبزی می آید.


مکمل بدنسازی به انگلیسی
 

تمرین بدنسازی به انگلیسی

تمرین بدنسازی به انگلیسی "Bodybuilding Exercise" نامیده می شود. دیگر کلمات هم معنی با این کلمه عبارتند از:

  • Weightlifting techniques: تکنیک های وزنه برداری
  • Muscle-building workouts: تمرینات ساخت عضله
  • Strength training routines:  برنامه های تمرینی تقویتی
  • Repetition and set strategies: استراتژی های تکرار و ست
  • Proper form and technique: فرم و تکنیک صحیح
  • Targeting specific muscle groups: تمرینات بر روی گروه های ماهیچه ای خاص
  • Progressive overload training: تمرین با افزایش تدریجی بار
  • Cardiovascular conditioning:  تمرینات قلبی عروقی
  • Flexibility and stretching exercises: تمرینات انعطاف پذیری و کشش
  • Recovery and rest days: بازیابی و روزهای استراحت
  • Body recomposition plans: برنامه های بازسازی بدن
  • Compound movement exercises: تمرینات حرکت های ترکیبی
  • Isolation exercises:  تمرینات تنهایی
  • Fitness and nutrition synergy:  هماهنگی تناسب اندام و تغذیه
  • Periodization and training cycles: دوره بندی و چرخه های تمرینی
  • Personalized workout programs: برنامه های تمرین شخصی سازی شده
  • Achieving muscle definition: رسیدن به تعریف عضلات
  • Enhancing muscle endurance: افزایش استقامت عضلات
  • Plateau-breaking strategies:  استراتژی های شکستن خشم صفحه
  • Core stabilization exercises: تمرینات پایداری مرکزی

مقاله پیشنهادی: کارهای روزمره به انگلیسی

پیوند کوتاه:
امتیاز بدهید:
1 2 3 4 5
5/5 (4 امتیاز)
نظر خود را وارد کنید
تماس با ما مشاوره رایگان

آموزشگاه زبان ملل: تنها مرکز آموزش تمامی زبان ها در ایران