یادگیری کلمات مرتبط با بدنسازی به زبان انگلیسی برای علاقهمندان به این رشته یا حتی افرادی که دوست دارند مقالات و مطالب آموزشی و علمی در این باره بخوانند، بسیار مفید است. برای اینکه به عنوان یک مربی یا یک ورزشکار حرفهای دائما در حال پیشرفت باشید لازم است که با مقالات و کتابهای زبان اصلی این حوزه آشنا باشید.
یادگیری اصطلاحات بدنسازی و ورزش به زبان انگلیسی، به شما این امکان را میدهد تا به طور دقیقتر و موثرتر با مخاطبان و متخصصان در حوزه تمرینات و تغذیه بدنسازی ارتباط برقرار کنید. زمینههایی مانند تکنیک های تمرین، انواع وسایل و تجهیزات و حتی تغذیه مناسب مفاهیم مرتبط با بدنسازی هستند. این دانش به شما اجازه میدهد تا به صورت دقیقتر به برنامه های تمرینی خود پرداخته و از تغذیه متعادل و مناسب برای تقویت عضلات خود بهره ببرید.
بدنساز به انگلیسی
بدنساز در انگلیسی به عنوان "Bodybuilder" شناخته میشود. علاوه بر این، داشتن دانش کلمات مرتبط با بدنسازی به انگلیسی در فضاهایی مانند جیم، کلاسهای تمرین و شبکههای اجتماعی، امکان برقراری ارتباط و تبادل نظر با علاقهمندان و مخاطبان هم رشته را برای شما راحتتر می کند. بیکی دیگر از مباحث مرتبط به این رشته هم میتواند سیکس پک به انگلیسی است.
یادگیری و به روزرسانی دانش در زمینه واژگان مرتبط با بدنسازی به انگلیسی به شما کمک میکند تا از تجربه موفقتر و مؤثرتری در دنیای بدنسازی بهره ببرید و در مباحث مختلف مرتبط با تمرینات، تغذیه و تکنیکهای مختلف مسلط شوید. در این مقاله سعی شده تا بخش مهمی از واژگان مورد نیاز شما در باشگاه های بدنسازی ارائه شود. برای اطلاع از سایر لغات مربوط به ورزش های آبی در زبان انگلیسی میتوانید به لینک مربوطه مراجعه کنید.
باشگاه بدنسازی به انگلیسی
با توجه به رواج ورزشهای بدنسازی در زندگی روزمره، واژگان مرتبط با این فعالیت بخشی از لغات پر کاربرد زبان انگلیسی است. باشگاه بدنسازی به انگلیسی "Gym" نامیده میشود. دیگر اسمهایی که به باشگاه بدنسازی نسبت داده میشود به شرح زیر میباشند:
| لغت انگلیسی | ترجمه فارسی |
| Fitness Center | مرکز ورزشی |
| Bodybuilding Club | باشگاه بدنسازی |
| Gymnasium | سالن ورزشی |
| Workout Facility | محل تمرین |
| Training Venue | محل تمرین |
| Strength Training Studio | سالن تمرین قدرتی |
| Fitness Studio | استودیو تناسب اندام |
| Weightlifting Gym | باشگاه وزنهبرداری |
| Exercise Center | مرکز تمرین |
| Physical Fitness Facility | مجموعه ورزشی |
مربی بدنسازی به انگلیسی
مربی بدنسازی به انگلیسی "Fitness Trainer" یا "Bodybuilding Coach" نامیده میشود. از دییگر عبارتهای هم معنی با این واژه هم میتواند موارد زیر باشد:
| لغت انگلیسی | ترجمه فارسی |
| Bodybuilding Instructor | مربی بدنسازی |
| Fitness Coach | مربی فیتنس |
| Weightlifting Trainer | مربی وزنهبرداری |
| Gym Trainer | مربی باشگاه |
| Strength Training Coach | مربی تمرین قدرتی |
| Personal Trainer | مربی شخصی |
| Exercise Mentor | راهنمای تمرین |
| Workout Guide | مشاور تمرین |
| Physical Fitness Educator | مدرس آمادگی جسمانی |
| Muscle Development Expert | متخصص رشد عضله |
اصطلاحات بدنسازی به انگلیسی
برخی اصطلاحات بدنسازی به انگلیسی بسیار پرکاربردند. در ادامه برخی از این اصطلاحات را قرار دادهایم.
| اصطلاح بدنسازی انگلیسی | ترجمه فارسی | اصطلاح بدنسازی انگلیسی | ترجمه فارسی |
| Reps (Repetitions) | تکرارها | Sets | ست ها |
| Muscle Group | گروه عضلات | Dumbbell | دمبل |
| Barbell | میله وزنه برداری (هالتر) | Bench Press | حمل وزنه به افق |
| Deadlift | انداختن وزنه از زمین | Squats | شرکت کردن |
| Cardio | تمرینات قلبی | Flexibility | انعطاف پذیری |
| Protein Shake | شیک پروتئین | Bulking | افزایش وزن |
| Cutting | کاهش وزن | Rep Range | محدوده تکرارها |
| Compound Exercises | تمرینات ترکیبی | Isolation Exercises | تمرینات تنهایی |
| Warm-up | گرم کردن | Cool-down | خنک کردن |
| Superset | سوپرست | Progressive Overload | افزایش تدریجی بار |
| Muscle Definition | تعریف عضلات | Pump | پمپ |
| Plateau | خشم صفحه | Endurance | استقامت |
| Body Fat Percentage | درصد چربی بدن | Recovery | بازیابی |
| CrossFit | کراس فیت | Stretching | کشش |
| Body Composition | ترکیب بدنی | Cardiovascular Health | سلامت قلب و عروق |
| Flexing | تنش | Calisthenics | تمرینات تناسب اندام |
| Hypertrophy | افزایش حجم | Compound Movements | حرکات ترکیبی |
| Static Stretching | کشش استاتیک | Dynamic Stretching | کشش دینامیک |
| Muscular Endurance | استقامت عضلات | Bodybuilding Diet | رژیم غذایی بدنسازی |
| Anabolic Steroids | استروئیدهای آنابولیک | Strength Training | تمرینات تقویتی |
| Core Muscles | عضلات مرکزی | Resistance Bands | بندهای مقاومتی |
| Pull-up | سرنشینی | Push-up | سرنشینی با فشار |
| Muscle Fatigue | خستگی عضلات | Body Recomposition | بازسازی بدن |
| Explosive Power | قدرت انفجاری | Hypertrophy | افزایش حجم |
| DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) | درد تاخیری عضلات | Plyometrics | پلیومتریک |
| VO2 Max | مصرف حداکثر اکسیژن | Muscle Imbalance | عدم توازن عضلات |
| Repetition Tempo | سرعت تکرار | Bulking Phase | مرحله افزایش وزن |
| Cutting Phase | مرحله کاهش وزن | Anaerobic Exercise | تمرینات بدون اکسیژن |
| Lactic Acid | اسید لاکتیک | Lean Muscle Mass | جرم عضلات تمیز |
مقاله آموزشی پیشنهادی
حرکات بدنسازی به انگلیسی
حرکات بدنسازی به انگلیسی وقتی به فارسی بازگردانی میشوند در بسیاری از اوقات
| حرکات بدنسازی به انگلیسی | ترجمه فارسی | حرکات بدنسازی به انگلیسی | ترجمه فارسی |
| Squat | اسکوات | Crunch | کرانچ |
| Deadlift | ددلیفت | Sit-up | دراز نشست |
| Bench Press | پرس سینه | Mountain Climber | حرکت کوهنورد |
| Push-up | شنا | Jump Squat | اسکوات پرشی |
| Pull-up | بارفیکس | Russian Twist | پیچ روسی |
| Lunges | لانج | Cable Crossover | کراس اور |
| Plank | پلانک | Hip Thrust | هیپ تراست |
| Shoulder Press | پرس سرشانه | Glute Bridge | پل باسن |
| Bicep Curl | جلو بازو | Calf Raise | ساق پا |
| Tricep Dip | پشت بازو | Arnold Press | پرس آرنولدی |
| Leg Press | پرس پا | Upright Row | زیربغل هالتر ایستاده |
| Leg Curl | پشت پا | Face Pull | فیس پول |
| Leg Extension | جلو پا | Hammer Curl | جلو بازو چکشی |
| Chest Fly | فلای سینه | Skull Crusher | پشت بازو خوابیده |
| Lat Pulldown | لت سیمکش | Incline Press | پرس بالا سینه |
| Row | پارویی | _ | |
مکمل بدنسازی به انگلیسی
مکمل بدنسازی به انگلیسی "Bodybuilding Supplement" نامیده میشود. در دنیای بدنسازی، مکملها به منظور بهبود عملکرد و تقویت عضلات مورد استفاده قرار میگیرند؛ انواع مختلفی از مکملهای بدنسازی وجود دارند، که در جدول زیر به برخی از آنها را بررسی میکنیم:
| لغت انگلیسی | ترجمه فارسی | لغت انگلیسی | ترجمه فارسی |
| Protein Powder | پودر پروتئین | Electrolytes | الکترولیت |
| Whey Protein | پروتئین وی | Amino Acids | آمینواسید |
| Casein Protein | پروتئین کازئین | Collagen | کلاژن |
| Creatine | کراتین | Test Booster | تقویت تستوسترون |
| BCAA | آمینواسید شاخهای | Energy Booster | افزایش انرژی |
| Glutamine | گلوتامین | Carb Supplement | مکمل کربوهیدرات |
| Pre-workout | مکمل قبل تمرین | Meal Replacement | جایگزین وعده غذایی |
| Post-workout | مکمل بعد تمرین | Nitric Oxide Booster | افزایش نیتریک اکسید |
| Mass Gainer | گینر (مکملهایی که به افزایش حجم کمک میکند) | Hydration Powder | پودر آبرسان |
| Fat Burner | چربیسوز | Joint Support | تقویت مفاصل |
| Multivitamin | مولتیویتامین | Liver Support | محافظ کبد |
| Omega-3 | امگا 3 | Immune Booster | تقویت ایمنی |
| Vitamin D | ویتامین دی | Probiotic | پروبیوتیک |
| Zinc Supplement | مکمل زینک | Digestive Enzymes | آنزیم گوارشی |
| Magnesium | منیزیم | CLA | سی ال ای |
| L-Carnitine | ال کارنیتین | Iron Supplement | مکمل آهن |
| HMB | اچ ام بی | Calcium Supplement | مکمل کلسیم |
| Beta-Alanine | بتا آلانین | Potassium | پتاسیم |
| Citrulline | سیترولین | Sodium Tablets | قرص سدیم |
| Arginine | آرژنین | Fiber Supplement | مکمل فیبر |
| ZMA | مکمل ZMA | Greens Powder | پودر سبزیجات |
| Vegan Protein | پروتئین گیاهی | Pea Protein | پروتئین نخود |
| Egg Protein | پروتئین تخم مرغ | Hydration Drink | نوشیدنی آبرسان |
| Soy Protein | پروتئین سویا | Recovery Drink | نوشیدنی ریکاوری |
| Rice Protein | پروتئین برنج | Sleep Support | مکمل خواب |
تمرین بدنسازی به انگلیسی
تمرین بدنسازی به انگلیسی "Bodybuilding Exercise" نامیده میشود. دیگر کلمات هم معنی با این کلمه عبارتند از:
| اصطلاح انگلیسی | ترجمه فارسی |
| Weightlifting techniques | روشهای صحیح وزنه زدن |
| Muscle-building workouts | تمرینات عضلهسازی |
| Strength training routines | برنامههای تمرین قدرتی |
| Repetition and set strategies | روشهای تکرار و ست |
| Proper form and technique | فرم درست اجرای حرکت |
| Targeting specific muscle groups | تمرکز روی عضلات خاص |
| Progressive overload training | افزایش تدریجی فشار تمرین |
| Cardiovascular conditioning | تمرینات هوازی |
| Flexibility and stretching exercises | حرکات کششی |
| Recovery and rest days | استراحت و ریکاوری |
| Body recomposition plans | تغییر ترکیب بدن |
| Compound movement exercises | حرکات چند مفصلی |
| Isolation exercises | حرکات تک عضله |
| Fitness and nutrition synergy | هماهنگی تمرین و تغذیه |
| Periodization and training cycles | برنامهریزی دورهای تمرین |
| Personalized workout programs | برنامه تمرینی شخصی |
| Achieving muscle definition | تفکیک عضلات |
| Enhancing muscle endurance | افزایش استقامت عضله |
| Plateau-breaking strategies | روشهای عبور از توقف پیشرفت |
| Core stabilization exercises | تمرینات تقویت عضلات مرکزی |